Как правильно подавать в волейболе

Правила игры в волейбол кратко по пунктам

как правильно подавать в волейболе

Волейбол (от англ. volley – «залп» и ball – «мяч») – одиниз популярных видов спорта. В него играют во многих странах мира. Тем, ктотолько начинает познавать этот вид спорта, рекомендуется познакомиться с егоисторией, особенностями и основными положениями.

История

Волейбол родом из американского городаХолиоке. В 1895 году директор по физическому воспитанию У. Морган YMCA (Юношеская христианская ассоциация) придумал новыйвид спорта Mintonette. Изначально предполагалось, чтобы в него игралипожилые члены ассоциации.

Уильям Морган

У спорта было много общего с баскетболом,но характер соревнований был мягче. Играли в зале, натянув теннисную сетку навысоте 6 футов (198 см). Матч состоял из девяти иннингов с тремя подачами длякаждой играющей команды в каждом иннинге и без ограничений количества контактовс мячом для обоих команд. Попадание мяча в сетку считалось фолом, заисключением случая с первой попытки.

В 1896 году наблюдатель А. Холстер заметилзапутанный характер вида спорта и назвал его волейболом. Устав вида спорта былоткорректирован и соревнования стали проводиться по всей стране. Большиеизменения в волейболе произошли в период 1915-1925 году. Были разработаныбазовые инструкции, часть из которых дошли до наших дней и по ним играют до сихпор.

Волейбол: правила и техника игры

Соревнования проходят на площадке размером 18х9 метров, которая разделена на равные квадраты сеткой шириной в метр. Высота сетки зависит от того, кто играет: для мужских соревнований – 2,43 м, для женских – 2,24 м. В волейболе время матча не регламентируется, играют пока одна из команд не наберет 25 очков. Играют с использованием мяча, отвечающего регламенту FIVB (Международная федерация волейбола).

Для соревнований по волейболу используют мячи из натуральной или искусственной кожи, окружностью 65-67 см, весом 260-280 г и внутренним давлением 0,30-0,325 кг/см²

В составе каждой из команд до 14 человек,но непосредственно играют только 6. Цель игры – атакующим ударом опустить мячна корт в зоне противника. Кто из команд будет вводить мяч определяется путемжребия – подбрасывания монетки. Игроки должны хорошо владеть волейбольными техниками,среди которых основными считаются:

Источник: https://bukmekeri.ru/articles/pravila/pravila-igry-v-volejbol/

Подача в волейболе — 5 полезных лайфхаков

как правильно подавать в волейболе

Волейбол начинается с подачи. Поэтому, иногда,  подача в волейболе приобретает такое же значение как, например, название для корабля, а подающий игрок так же важен, как «первая скрипка» в оркестре.

Очень часто (особенно это касается команд не самого высокого уровня), хороший подающий игрок, выйдя на подачу и подав 5–10 «эйсов» подряд, может решить исход всей партии, а то и всей встречи.

Вот почему тренеры и спортсмены уделяют тренировке подачи  так много времени, используя для этого различные упражнения, приспособления и приемы, стараясь довести искусство подачи до совершенства.

В статье Вы найдете полезные советы и хитрости (лайфхаки), связанные с тренировкой подачи, как для начинающих волейболистов, так и для опытных спортсменов, которые, я уверен, помогут Вам быстро продвинуться вперед.

статьи

Как подавать в волейболе, а точнее – куда

В этой части статьи речь пойдет о тактике подач, то есть о выборе места на площадке соперника, куда будет направлена подача. В этом ключе и приведем несколько советов по данному вопросу. (Еще о тактике волейбола можно прочитать здесь).

1. Подачи к лицевой линии. Трудность приема таких подач заключается в том, что расстояние между принимающим игроком и игроком, выполняющим вторую передачу, увеличивается. Это сказывается на точности приема подач. Наиболее уязвимые места площадки – в углах (примерно  1 м от боковой линии и 1,5 м от лицевой).

2. Чередование  подач  в   зону   нападения  и   к  лицевой линии. Такая тактика нарушает обычное расположение игроков при приеме, мешает принимающему игроку сосредоточиться. Большая эффективность достигается неожиданной сменой направления подач в зону нападения или к лицевой линии.

3. Нацеленные подачи:

на игрока, слабо владеющего приемом;

на сильнейшего  нападающего   (чтобы  затруднить  его  участие в нападении);

на связующего игрока;

в зону игрока задней линии, выходящего для второй передачи (про этого игрока можно прочитать здесь);

на скопление игроков, готовящихся к изменению расстановки;

на игрока, вошедшего в игру при замене;

на игрока, допустившего перед этим ошибку.

4. Подачи  между  игроками.  При этих  подачах трудно определить, кто из игроков должен принимать мяч. Наибольшего эффекта достигают подачи,  направленные между  игроками  зон 1- 6 и 5 – 6.

5. В играх на летних площадках необходимо учитывать метеоусловия (положение Солнца, направление и силу ветра), чтобы по возможности затруднить сопернику прием подачи.

Верхняя подача в волейболе: секрет стабильности и точности

Верхняя подача в волейболе является самой распространенной. В связи с этим, методика обучения верхней подаче в учебно-методической литературе описана достаточно подробно и включает в себя различные специальные упражнения: имитация верхней подачи, подбрасывание мяча и замах, подача в направлении партнера и через сетку и другие упражнения.

Недостатком этих упражнений является то, что при их выполнении ударная рука занимающегося может сильно отклоняться от правильной траектории влево, или вправо, что приводит к ошибкам при подаче. Исправить ситуацию может помочь приспособление, представленное на рисунке.

При выполнении упражнений кисть ударной руки движется между двумя параллельными стержнями 1, консольно-закрепленными в горизонтальной плоскости на вертикальной стойке 2 через кронштейн 3, на расстоянии друг от друга, обеспечивающем правильную траекторию движения руки. Для регулирования расстояния между стержнями 1 кронштейн 3 имеет продольный паз 4, а для регулирования приспособления по высоте вертикальная стойка 2 имеет телескопическую конструкцию.

Материалом для стержней 1 может служить дерево, для остальных деталей – конструкционная сталь.

Подача в прыжке в волейболе

В этой части статьи предлагается личный взгляд автора на оптимальную технику выполнения подачи в прыжке.

По технике выполнения эта подача является наиболее сложной.

Первой фазой подачи является подбрасывание мяча (см. рисунок). Оно осуществляется вверх и вперед, причем настолько вперед, сколько расстояния необходимо подающему для разбега перед прыжком.

Подбрасывание более предпочтительно осуществлять двумя руками, без вращения мяча, поскольку в этом случае траектория мяча достаточно проста и позволяет подающему точно выйти под мяч и нанести удар.

Однако, подбрасывание мяча одной рукой, с приданием ему вращения вперед также допускается и широко распространено.

Вторая фаза подачи – разбег. Оптимальным можно считать разбег в 2 – 3 шага. Такой разбег позволяет точно выходить под мяч и обеспечивает необходимую высоту прыжка подающего игрока. Увеличение длины  разбега как правило приводит к дополнительным ошибкам и поэтому его нельзя считать целесообразным.

Третьей фазой подачи является прыжок. Для увеличения силы подачи прыжок, обычно, выполняют вверх и немного вперед, толкаясь у лицевой линии и приземляясь уже в зоне площадки.

И, наконец, заключительная фаза подачи в прыжке – непосредственно удар по мячу. В зависимости от высоты прыжка и вида подачи (силовая, планирующая, укороченная) он может наноситься сверху вниз, снизу вверх, либо горизонтально.

В подавляющем большинстве подача в прыжке используется как силовая подача и в этом случае представляется целесообразным сообщать мячу вращение вперед, что придает траектории движения мяча дугообразный вид (концами дуги вниз) и препятствует уходу мяча за лицевую линию площадки соперника.

Техника подачи в волейболе: постановка удара

Как известно, одними из наиболее сложных для обучения элементами волейбола являются подачи и нападающие удары.

Это связано с тем, что для их выполнения необходимо обладать хорошими физическими данными, а также научиться совмещать ряд сложных по смысловой и двигательной задаче действий, т. е. владеть определенными техническими приемами.

Поэтому, постановка у занимающихся на начальном этапе обучения правильной техники подач и нападающих ударов, и, в частности, ударного движения, есть для тренеров-преподавателей задача первостепенной важности.

Для отработки техники ударного движения в учебно-методической литературе наиболее часто рекомендуются упражнения, связанные с ударами по мячу, закрепленному в держателе или на резиновых амортизаторах. Недостатком этих упражнений является то, что после каждого удара приспособление необходимо приводить в исходное состояние: закреплять мяч в держателе или останавливать мяч, колеблющийся на резиновых амортизаторах.

Это приводит к дополнительным затратам времени и, как следствие, к низкой моторной плотности учебно-тренировочного занятия. Кроме того, постоянные паузы не позволяют занимающимся полностью сконцентрироваться на упражнении, способствуют рассеиванию их внимания. Следует добавить также и то, что не всегда держатели мяча или приспособления с резиновыми амортизаторами тренер-преподаватель имеет в своем распоряжении.

Предлагаемое мной упражнение, решая на начальном этапе обучения технике ударного движения те же задачи, что и упражнения с держателями мяча, вышеперечисленных недостатков не имеет. Суть упражнения заключается в следующем (см. рисунок): занимающийся выполняет имитацию подачи или нападающего удара, совершая удары не по мячу, закрепленному в держателе, а по раскрытой ладони преподавателя.

Для смягчения удара преподаватель может надевать на руку боксерскую лапу, или использовать любые другие подручные средства, например толстую рукавицу.

Достоинством данного упражнения является не только то, что оно более удобно, чем упражнения с держателем, но и то, что в процессе выполнения удара преподаватель может изменять положение своей кисти (вперед-назад, вверх-вниз) и инициировать у занимающегося правильную технику ударного движения.

Предлагаемое упражнение можно использовать для имитации всевозможных подач и нападающих ударов, как с места, так и в прыжке. В последнем случае преподавателю во время упражнения необходимо находиться на каком-нибудь возвышении, например на тумбе или столе.

Представленный здесь способ обучения технике ударного движения при подачах и нападающих ударах защищен патентом РФ №2391126 и успешно используется мной на протяжении нескольких лет в учебно-тренировочных занятиях с младшими школьниками, со студентами педагогического колледжа и политехнического ВУЗа.

Упражнения на совершенствование подачи в волейболе

Игра в волейбол начинается с подачи и очевидно, что практически любая тренировка должна включать в себя упражнения на совершенствование подач.

Ниже представлены подобные упражнения, приведенные в порядке увеличения сложности.

  1. Подача мяча в стену, изменяя расстояние до нее.
  2. Подача мяча в парах (как через сетку, так и не через сетку).
  3. Подача мяча в мишень, с расстояния 3-16 метров.
  4. Подача мяча через сетку, с 3-х, 5-и, 7-и, 9-и метров.
  5. Подача в определенную зону, по заданию тренера.
  6. Подача мяча по мишеням, разложенным на площадке.
  7. Занимающиеся расположены в колонну по одному на местах подачи, и по одному игроку расположено в зоне 5, на обеих сторонах площадки. По сигналу, первые в колоннах выполняют подачу мяча, указанным способом, в зону 5 и перебегают под сеткой в зону 5. Игроки зоны 5 ловят мяч, направленный в их зону, и передают его очередному в колонне, на этой же стороне, и сами уходят в конец этой же колонны. Аналогично, можно проводить это же упражнение, расположив по одному игроку в зонах 6, 1, 2, 3, 4.
  8. Упражнение аналогично вышеприведенному, с тем же расположением занимающихся; в зонах, куда направляется подача, кладутся маты, ставятся мишени, или же зона очерчивается мелом. Выполняется подача по цели, и после отскока мяча от пола игрок ловит мяч и передает очередному в колонне, а сам уходит в конец колонны.
  9. Подача мяча после определенного количества отжиманий. Подачу можно выполнять как силовую, так и нацеленную.
  10. Над верхним краем сетки, на высоте 1 метр, натягивается шнур. Подача мяча между верхним краем сетки и шнуром (возможно, по определенным зонам).
  11. Упражнение аналогично предыдущему, но к шнуру привязываются две вертикальные ленты, делящие пространство между шнуром и верхним краем сетки на три части (1, 2, 3). Подача в «окна» 1, 2, 3.

При работе над подачей в волейболе, нельзя забывать о том, что в арсенале каждого игрока должна быть подача, которую он может выполнить со стопроцентной надежностью. Это должна быть не сложная подача, которая применяется в самые напряженные моменты игры,  и от успешного выполнения которой зависит, обычно, исход партии, или встречи. Поэтому, на каждой тренировке необходимо уделять 5-7 минут для работы над такой подачей.

УДАЧИ ПРИ ПОДАЧЕ!

А в заключении статьи предлагаю Вам посмотреть мое обучающее видео о нижней подаче. Она используется, в основном, при начальном обучении волейболу, но иногда используется и опытными волейболистами, как наиболее простая и надежная.

ПОСМОТРЕТЬ!

Вы можете оценить статью по пятибалльной системе. Спасибо!

Источник: http://voleybol-ksendzov.ru/podacha-v-volejbole/

Подача в волейболе (нижняя, верхняя, силовая). Техника выполнения

как правильно подавать в волейболе

Каждая игра в волейболе начинается с подачи — одного из самых основных навыков в данном виде спорта. Эффективная подача — большое оружие. С самого начала обучения, стоит правильно изучить технику, исправить все ошибки, чтобы в дальнейшем данный технический элемент выполнялся на автоматизме.

В современном волейболе очень ценятся игроки, которые владеют сильной и точной подачей,  с малой долей погрешности. Не все понимают, что уже с первого удара после свистка судьи можно заработать очко, правда для этого необходимо выполнить подачу так, чтобы соперник не смог её принять, или принял, а мяч отлетел за пределы поля.

История волейбола кратко: возникновение и развитие игры

Какие бывают виды подач в волейболе?

Ударить мяч в волейболе можно несколькими способами. На сегодняшний день существуют такие самые распространенные виды подач:

  • Нижняя прямая
  • Верхняя прямая
  • Силовая
  • Крученая

Выполнить подачу сможет каждый и для этого не обязательно быть высоким и мускулистым.

Всё, что нужно — это практика, к тому же, для тренировки подачи не нужен партнёр, просто возьмите мячи станьте у лицевой линии и начинайте усовершенствовать свою технику и мастерство.

Обучение начинается с самой простой — нижней подачи, которую запросто выполняют даже дети. Затем нужно научиться выполнять верхнюю подачу, ну, а следующим этапом станет силовая, с помощью которой можно зарабатывать много очков.

Итак, разберёмся с каждым видом подач отдельно.

Нижняя прямая подача

Подача снизу является первым типом подачи, которую человек изучает, когда начинает играть в волейбол. Выполнить такую подачу не сложно: в ней не нужно прикладывать много силы и подбрасывать высоко мяч, что значительно облегчает задачу.

Как выполнить нижнюю прямую подачу? Тренеры и учителя по физической культуры обычно объясняют выполнение данного технического элемента так — подойдите к лицевой линии, правша ставит левую ногу вперёд, правая чуть сзади — мяч в левой руке (для левши наоборот). Затем нужно подбросить мяч перед собой, чтобы он подлетел вверх примерно на 20-30 см, а в это время бьющая рука (в нашем случае права) выполняет движение вниз назад и обратным движением бьёте ладонью или кулаком по центру мяча.

При выполнении нижней подачи новичкам рекомендуется слегка подсесть, чтобы не послать мяч в потолок.

Каждому ученику необходимо научиться рассчитывать силу удара, дабы избежать не перебивания через сетку или направление игрового снаряда далеко за пределы поля.

Зачастую, такой вид подачи позволяет начинающему волейболисту выполнить точную подачу, в то место, куда целился. Для меткого выстрела, сразу перед ударом, направляйте носок нерабочей ноги в место последующего адреса мяча.

Нижнюю подачу не стоит недооценивать, ведь даже с её помощью можно забивать голы, направляя мяч в зоны, не защищённые противником.

Верхняя прямая подача

Немного больше силы и техники требуется для совершения верхней подачи. Здесь описана базовая техника её выполнения в кратком виде, которую можно использовать для обучения начинающих волейболистов.

Станьте перед линией лицом к сетке. Опять-таки, правша ставит вперёд левую ногу, правую ссади. Мяч держите в левой руке прямо перед собой. Следующий шаг — подбросить мяч перед собой примерно на 1-1,5 метра в высоту, а бьющей рукой сделать замах (согнуть в локте и отвести назад), а затем обратным движением ударить ладонью по центру мяча.

Бросок мяча, пожалуй, самая сложная часть в этом техническом элементе.

Забросив игровой снаряд слишком далеко назад, вам придётся изогнуть спину, в результате чего потенциальная сила и точность будет утрачена и мяч полетит на площадку соперника слабо, а в худшем случае вовсе будет послан либо в потолок, либо в противоположную стену (то есть на игровую площадку не упадёт). Забросив мяч далеко вперёд, мощность подачи также снизится. Вам придётся тянуться за мячом, возможен даже заступ за линию. При таком раскладе подача с большой долей вероятности будет провалена и мяч не перелетит сетку.

Некоторые волейболисты подбрасывают мяч одной рукой, но новичкам лучше всего это делать двумя. В большинстве случаев, бросок одной рукой используют уверенные в себе волейболисты, которые контролируют полёт мяча и каждый раз подбрасывают его по одному отточенному сценарию, исключая забросы вперёд или назад. Вы можете попробовать делать бросок и одной и двумя руками, посмотрите как будет получаться лучше и выберете для себя подходящий вариант.

ЭТО ИНТЕРЕСНО:  Как снять вискомуфту на уаз патриот

Силовая подача в прыжке

Преимущество силовой подачи — сила и скорость. Игрок прикладывает больше усилий для удара и соответственно мяч полетит к противнику гораздо быстрее и его будет не так просто принять. Силовая подача в прыжке очень похожа на нападающий удар в волейболе.

Для её правильного выполнения нужно достаточно места, чтобы не вылететь за линию, прежде чем мяч пересечёт сетку.

Игроку придётся выполнить 3-4 шага и для этого может понадобиться примерно 2,5-3 метра, а профессиональные волейболисты вовсе используют длинный разбег (примерно 5 метров).

Подбрасывать мяч нужно гораздо выше, чем при обычной подаче сверху. Нужно бросать мяч прямо перед собой и рассчитать так, чтобы в самый пик прыжка (в верхней его точке) был выполнен удар.

Держа мяч в нерабочей руке, сделайте шаг вперёд рабочей ногой и подбросьте мяч в воздух. Затем быстро сделайте 3-4 шага, ускоряя каждый шаг, и на последнем выполните прыжок. В тоже время, когда делаете шаги, обеими руками совершаете замах, чтобы придать импульс прыжку.

На следующем этапе поднимите руки перед собой, совершите полу разворот корпуса в сторону бьющей руки. Ну и в конце совершите удар по мячу на пике прыжка. В идеале должен получиться сильный удар, после которого мяч полетит с большой скоростью.

Приземлиться нужно на согнутые в коленях ноги, дабы избежать травмы и большой нагрузки на коленные суставы.

Обратите внимание, что по правилам волейбола игрок должен выполнить удар по мячу, прежде чем пересечь линию и войти на площадку. При выполнении силовых подач некоторые волейболисты склонны заступать за линию, тем самым отдают очко противоположной команде.

Крученая подача

Выполняя верхнюю подачу или силовую в прыжке, игрок может ударить по мячу таким образом, чтобы придать ему вращение (кручение в полёте). Преимущество кручёной подачи состоит в том, что мяч летит по непредсказуемой траектории и быстро падает, что усложняет приём команде соперника.

Чтобы совершить крученную подачу нужно ударить по мячу не по центральной его части, а в боковую и чуть ниже. Такой удар выполнит не каждый, только обладающий хорошей техникой игрок, хотя у некоторых новичков данный вид подачи может получаться довольно неплохо.

Бить по мячу сильно не нужно. Чтобы сделать правильную крученую подачу подбрасывайте мяч так, чтобы он практически не вращался или делал это мало раз. Бьёте не сильно твёрдой частью кисти, при этом выбирая нужную позицию в зоне подачи, чтобы мяч не перекрутился и вылетел за пределы поля.

Смотрите какого размера должен быть волейбольный мяч

Важные моменты подачи мяча в волейболе

Независимо от типа подачи, для подающих действуют одинаковые правила. Вот несколько вопросов, которые интересуют многих волейболистов, особенно новичков:

  • Сколько даётся времени на подачу? Всего 8 секунд есть и игрока на выполнение подачи с момента свистка арбитра.
  • На какой позиции стоит подающий игрок? На позиции под номером 1.
  • Можно ли наступать на линию во время подачи, это будет ошибкой? Наступать и заступать строго запрещено, подающий должен выполнять данный технический элемент не имея контакта с игровой площадкой.
  • Сколько раз можно подбросить мяч, прежде чем сделать подачу? Только 1 раз.
  • Может ли мяч касаться секи во время подачи? Сейчас это разрешено, хотя до 2000 года, пока не изменились правила, если мяч касался сетки при подаче, то это считалось ошибкой. Также запрещено касание мяча антенн.
  • Можно ли подавать кулаком в волейболе? Правила не запрещают это делать, хотя такую технику используют редко. Бить по мячу открытой ладонью гораздо лучше, так как это позволяет чувствовать и контролировать полёт мяча. Хотя некоторые волейболисты, подавая кулаком, делают это чрезвычайно сильно и такой мяч принять практически нереально.
  • Разрешена ли блокировка подачи? Нет!

Советы по выполнению подачи в волейболе

Теперь, когда вы узнали, какие бывают виды подач и как каждую правильно выполнять, прислушайтесь к нескольким важным советам, которые дают опытные тренеры и профессиональные волейболисты.

  1. Использование разных видов подач. Не зацикливайтесь исключительно на одной верхней или нижней подачи. Хороший волейболист должен быть вариативным, когда выходит в зону подачи. В зависимости от того, какая команда против вас играет, смотрите как лучше ударить: сверху, снизу или рубануть крученую.
  2. Не торопиться! Подача в волейболе — единственный момент, когда игрок полностью контролирует мяч. Не спешите — 8 секунд предостаточно для того, чтобы отправить игровой снаряд на чужую часть корта. Если публика, поддерживающая соперника, давит на вас психологически, старайтесь не обращать на них внимание, а обдумайте каждый последующий шаг и технически правильно отправьте мяч через сетку.
  3. Разработайте свой ритуал подачи. Что это значит? Вы, наверняка, часто видели, как игроки, заходя в зону подачи, начинают либо стучать мяч об пол кистью, либо крутят на пальце, как циркачи. Эти действия многим волейболистам помогают сфокусироваться на подаче и выполнить её чётко по заготовленной задумке. Попробуйте и вы делать кистевые удары в пол перед, тем как подавать в пол. Это советуют делать учителя физкультуры, уточняя, что такие действия помогают чувствовать мяч.
  4. Найдите слабые стороны противоположной команды. У некоторых команд есть трудности с приёмом коротких или дальних подачу, у кого-то возникают большие проблемы с сильными ударами или замысловатыми крученными. Постарайтесь обнаружить слабость у противника и воспользуйтесь этим, когда будете подавать.
  5. Подача и сразу очко. Цель подачи в волейболе — начать игру, но не стоит забывать, что при помощи данного технического элемента можно набирать очки. Когда чужая команда плохо принимает мяч, в большинстве случаев она не выведет атакующего игрока на хороший нападающий удар. Из этого вытекает, что стратегическая подача, например, сильная в самую слабую зону, может способствовать одному набранному балу за короткое время.
  6. Быстро вернуться из зоны подачи на свою позицию на поле. Есть такая категория волейболистов, особенно любителей, которая, выполнив подачу, стоит и наблюдает за полётом мяча. Но не стоит забывать, что после вашего удара игра начинается и теперь время обороняться, если не получилось набрать очко первым ударом. Как только рука коснётся мяча и он полетит, сразу бегите на своё место и занимайте исходное положение для обороны.
  7. Практика и только практика. Усовершенствовать подачу необходимо всегда. Только многократные регулярные тренировки принесут пользу.

А вы уже умеете выполнять волейбольную подачу? Надеемся, наш материал поможет вам научиться делать разные подачи от самой простой нижней, до самой сложной — силовой в прыжке.

Источник: https://football-match24.com/podacha-v-volejbole-nizhnyaya-verxnyaya-silovaya-texnika-vypolneniya.html

Подачи в волейболе

Любая игра в волейбол всегда начинается с подачи. Если команда проигрывает подачу, она сразу же проигрывает очко. Сегодня волейболисты используют подачу как средство нападения, причем сильнейшие игроки владеют подачей в совершенстве. Технически подача выглядит следующим образом: игрок располагаясь за линией площадки, подбрасывает мяч и ударом руки отправляет его на площадку противника. Подача должна быть выполнена в течении 5 секунд.

Стадии выполнения подачи:

  • исходное положение
  • подбрасывание мяча и замах
  • удар по мячу и движение после удара по мячу

Для правильного выполнения подачи важно согласовывать свои движения с летящим мячом так, чтобы удар по мячу произошел в нужной точке, для наилучшей эффективности подачи. Удар по мячу производится ладонью или кистью руки с согнутыми пальцами.

Подбрасывание мяча производится одной рукой. Направление и высота подбрасывания мяча, а также замах и амплитуда движения руки различны и зависят от техники выполнения подачи. Наименьшее движение руки и мяча при нацеленных и планирующих подачах, наибольшее при силовых атакующих.

По характеру подачи можно разделить на:

  • силовые
  • нацеленные
  • планирующие

Силовые подачи применяются для затруднения приема мяча с целью вызвать ошибку при приеме.
Особенностью нацеленных подач является направление мяча в уязвимые места площадки противника или на слабого игрока, чтобы затруднить действия команды противника.

Планирующие подачи опасны тем, что мяч может изменять траекторию своего полета в самых неожиданных направлениях.

Если удар по мячу наносится над головой такая подача называется верхней, когда удар по мячу наносится снизу — нижней.

Если игрок выполняет подачу, стоя лицом к сетке, она называется прямой, если боком к сетке — боковой.

Верхняя боковая подача

Верхняя боковая подача одна из самых сложных, она известна как силовая.

Несмотря на то, что эта подача имеет высокую результативность, на нее же выпадает наибольшее количество ошибок, с учетом того, что ошибка при подаче равна проигранному очку сегодня она практически не используется.

Однако когда ошибка при подаче приводила лишь к потере подачи верхняя боковая была очень популярна.Изучать верхнюю боковую подачу можно лишь наиболее подготовленным и способным игрокам и лишь после того, как будут освоены нижняя и верхняя прямая подача.

Источник: http://sclubs.ru/articles/tehnika/tehnika_igry_v_volyaybol/podachi_v_volyaybole/

Нижняя подача мяча в волейболе

Каждая спортивная дисциплина имеет технические элементы. Они помогают выявить мастерство игрока. Нижняя подача в волейболе – это первая ступень на пути к совершенствованию.

Подача является базовыми игровым действием, которому обучают начинающих спортсменов в первую очередь. Существует несколько видов подач: силовой ввод мяча, планирующая подача и нижняя.

Именно нижняя прямая подача в волейболе используется новичками или любителями из-за нетребовательности к физическому и техническому состоянию спортсмена.

Когда используется нижняя подача мяча в волейболе

  • Недостаточно силы и координации, чтобы подать другие типы подач.
  • Во время начальных тренировок при ознакомлении с азами волейбола;
  • Когда молодой игрок волнуется и не может подать основную подачу;
  • При растяжении плечевых суставов или выбитом пальце (распространенные травмы у волейболистов).

Техника нижней подачи в волейболе

Волейбол – технический вид спорта. Выполнение упражнений требует от игрока слаженной работы всех частей тела. При выполнении нижней прямой подачи в волейболе необходимо обращать внимание на следующие факторы:

1. Положение ног и туловища

Поставьте ноги на ширине плеч. Выдвиньте левую ногу вперед (у левшей выдвигается правая нога), а после согните ноги, находясь в полу приседе. Теперь вы устойчиво стоите на ногах и обладаете достаточно подвижностью, чтобы сориентироваться, если неудачно подбросите мяч. Верхнюю часть туловища направьте немного вперед, чтобы повысить вероятность попадания мяча в площадку.

2. Кисть

При выполнении нижней подаче в волейболе требуется сжать кисть в кулак. Большой палец отведите в сторону. Если он располагается сверху кулака, то траектория мяча окажется непредсказуемой, и он улетит в аут. Рекомендуется образовать ровную плоскость кулака, поскольку удар приходится именно на эту часть.

3. Положение рук

При выполнении подачи рука должна двигаться параллельно полу. Вторым условием является соблюдение прямой линии, начиная с момента замаха и заканчивая маховым движением в сторону площадки. Подача под заднюю линию выполняется при отведении руки до уровня плеч.

Амплитуда движений руки позволит регулировать дальность полета мяча. Если вы желаете направить мяч на трехметровую линию, то отведите руку на 90 градусов (перпендикулярно площадке).

4. Подбрасывание мяча

Перед тем как начать подавать закрепостите руку. Для успешного ввода мяча в игру требуется, чтобы рука была прямой. Бросок мяча осуществляется на высоту не более 20 сантиметров. Ориентиром послужит грудная клетка. Игрок должен подбрасывать мяча на уровне этой части тела.

5. Подача

Маховые движения рукой необходимо производить плавно. Когда рука доходит до уровня пояса (при условии согнутых ног и наклона туловища вперед) требуется остановить движение руки, иначе мяч попадет в потолок.

Изучив технику нижней прямой подачи, спортсмен может начинать изучение других игровых элементов или попробовать поэкспериментировать с разными вариациями подачи на тренировках.

Обучение нижней подачи волейбола в нашем клубе

Несмотря на всю простоту данного игрового элемента, он также требует усердных тренировок. Совершенствование техники нижней прямой подачи – базовая волейбольная школа. Без освоения этого навыка рост мастерства невозможен. Спортивный клуб Sunny Wind предлагает услуги профессиональных тренеров, с которыми прогресс спортсмена ускорится. Тренировки в комфортабельных спортивных залах доставят максимум удовольствия от процесса обучения.

Источник: https://scsw.ru/niznya-podacha/

Подача в волейболе

Любая игра в волейбол начинается с подачи. Техника этого приема может быть разной. К тому же спортсмен сам решает – будет он подавать на силу или попробует взять хитростью. Профессиональные атлеты владеют несколькими видами подачи.

Подача в волейболе один из важнейших элементов. С нее начинается любая игра, и от нее в большой степени зависит, выиграет команда очко или проиграет. Подача — это, естественно, оружие нападения, поэтому от профессиональных атлетов требуется владеть данной техникой в совершенстве.

Общие правила подачи

Если кто не знает, то при подаче игрок располагается за линией площадки. Он подбрасывает мяч, а затем бьет по нему рукой так, чтобы переправить его на сторону соперника. По существующему сегодня регламенту долго раскачиваться спортсменам не дают, на подачу отводится всего 5 секунд. Иначе, мяч переходит другой команде.

Удар по мячу следует производить или кистью руки, или ладонью. А мяч подбрасывается только одной рукой. Нарушения этих правил влечет потерю атаки, и переход мяча к сопернику. Подачи, как уже говорилось выше, бывают нескольких типов. А точнее, есть три варианта:

  • Силовая подача;
  • Планирующая подача;
  • Нацеленная подача.

Разновидности подач

Из названий, в принципе, должны быть понятны суть и назначение каждого технического элемента. Силовая подача выполняется прежде всего в надежде затруднить прием мяча, сделать его более неточным, а возможно и заставить соперника совершить ошибку. После силовых подач чаще всего выигрываются очки. Правда, и по технике исполнения она самая сложная.

Игроку необходимо разбежаться, подбросить мяч, прыгнуть и в воздухе ударить по нему рукой. Помимо долгих тренировок, есть и более хитрые секреты, позволяющие исполнять силовые подачи более качественно. Например, многое зависит от обуви.

Хорошие кроссовки, например, японские кроссовки asics, помогут сильнее оттолкнуться от площадки и смягчат удар при приземлении.

Планирующая подача – это более хитрый вариант. Она выполняется особой техникой, и мяч, пущенный подобным образом, может менять траекторию во время полета. В некоторых случаях это может застать противника врасплох. И игроки другой команды опять же или ошибутся при приеме, или вовсе не успеют отбить мяч.

И наконец, нацеленная подача направлена, как правило, в свободную зону на половине противника. Или как вариант, можно подавать в определенного игрока. Например, того, у кого хуже всего получается прием. Проблема в том, что такая подача не такая сильная, и игроки противоположной команды почти всегда успевают подстроиться под мяч.

Прямые и боковые подачи

Сразу хочется сказать несколько слов о боковой подаче. Из название ясно, что игрок располагается немного боком по отношению к площадки. Такой технический прием крайне сложный, но чрезвычайно эффективный. Это очень грозное оружие в руках опытного мастера.

Подобные подачи, особенно верховые, являются самыми сильными. Но при этом слишком велик риск ошибки, поэтому на официальных соревнованиях подобный прием увидеть можно крайне редко. В основном спортсмены предпочитают применять прямые подачи.

Прямые подачи могут быть нижними или верхними, в зависимости от положения руки при ударе. Нижние – это для новичков. Им легко обучиться, и их легко выполнять. Игрок полностью видит площадку, мяч не надо никуда подкидывать – просто ударить по нему рукой и послать на противоположный край. Подобная подача в исполнении профессиональных спортсменов дает практически стопроцентный результат.

Верхняя прямая подача чуть сложнее в исполнении, но зато гораздо эффективнее и смотрится привлекательнее. После нее мяч летит быстрее, нежели после нижней. И появляется шанс одним ударом сразу выиграть очко для команды.

Удар по мячу делается прямой ладонью, а вес тела при этом переносится на переднюю ногу. Если вы посмотрите профессиональную игру, то увидите, что почти все атлеты пользуются именно данной техникой.

ЭТО ИНТЕРЕСНО:  Реле бензонасоса приора где находится

Она прекрасно сочетает силу и точность, можно послать мяч именно в нужную точку на площадке, и при этом значительно затруднить прием сопернику.

Источник: https://www.professionalsport.ru/blog/2014/08/27/podacha-voleibole

Как правильно подавать мяч в волейболе — техника выполнения подачи, видео

В этой статье мы разберем технику подачи в волейболе — один из базовых элементов, освоение которого позволит принести команде множество очков.

В профессиональном волейболе подач всего две: силовая в прыжке и планирующая. Но любители используют и другие виды подач: нижняя, крученая, верхняя силовая, подача сбоку. Самая легкая — нижняя, сложная — силовая в прыжке. Такую подачу способны правильно выполнить только очень хорошие игроки.

Перед каждой подачей игроку нужно успокоиться, почеканить мяч, чтобы прочувствовать его, и без спешки выйти на место для подачи — за 1-2 шага от лицевой линии. После свистка судьи у подающего есть 8 секунд для выполнения подачи.

Нижняя

Самая простая подача. Подходит новичкам, которые только начинают играть в волейбол. Мяч летит «свечкой», не планирует, не крутится, и принять его очень легко простым верхним приемом.

Для правильной подачи:

  • Займите позицию. Если вы правша, левая нога впереди. Если левша — правая. Крепко стойте на обеих ступнях, а не на нысках.
  • Подготовьте мяч для удара. Вытягиваем руку с мячом вперед параллельно полу и перпендикулярно корпусу. Осанка ровная, плечи распрямлены. Мяч лежит ровно на ладони.
  • Подбросьте мяч. Не обязательно подбрасывать очень высоко — вполне достаточно подбросить на 30-40 сантиметров. Важно, чтобы мяч был подброшен ровно вверх и не крутился вокруг своей оси. Иначе по нему сложно будет попасть, а после попадания он может перекрутиться и улететь вовсе не туда, куда планировалось ?
  • Размахнитесь. Сожмите бьющую руку в кулак и отведите назад. Большой палец не должен быть зажат! Перенесите вес тела на опорную ногу. Вдохните.
  • Ударьте. Удар должен прийтись прямо в центр мяча основанием ладони. Проводите мяч бьющей рукой вверх, придавая дополнительную динамику. Перед ударом уберите руку, фиксирующую мяч. Выдохните.

Элементы нижней подачи

При нижней подаче можно чуть присесть. На протяжении всех элементов подачи вы должны держать зрительный контакт с мячом!

Боковая

Является «улучшенной» версией нижней подачи. Мяч подбрасывается так же снизу, но под углом 45 градусов к корпусу и бьется сбоку. Такой мяч летит прямо, низко над сеткой и довольно сильно. На площадке так часто бьют женщины «советской закалки» ?

Элементы удара:

  • Займите позицию. Если вы правша, левая нога впереди. Если левша — правая. Крепко стойте на обеих ступнях, а не на нысках.
  • Подготовьте мяч для удара. Вытягиваем руку с мячом вперед параллельно полу и под 45 градусов к корпусу. Осанка ровная, плечи распрямлены. Мяч лежит ровно на ладони.
  • Подбросьте мяч. Не обязательно подбрасывать очень высоко — вполне достаточно подбросить на 30-40 сантиметров. Важно, чтобы мяч был подброшен ровно вверх и не крутился вокруг своей оси. Иначе по нему сложно будет попасть, а после попадания он может перекрутиться и улететь вовсе не туда, куда планировалось ?
  • Размахнитесь. Бьющую руку можно сжать в кулак или же бить прямой ладонью. Отведите руку назад и в сторону. Большой палец не должен быть зажат! Перенесите вес тела на опорную ногу. Вдохните.
  • Ударьте. Удар должен прийтись в центр мяча СБОКУ основанием ладони. Проводите мяч бьющей рукой вверх, придавая дополнительную динамику. Перед ударом уберите руку, фиксирующую мяч. Выдохните.

Вариант боковой подачи

Верхняя

Самая распространенная любительская подача. Верхнюю подачу при определенных навыках можно подать и силовую, и крученую, и даже планирующую.

Элементы подачи:

  • Займите позицию. Если вы правша, левая нога впереди. Если левша — правая. Вес тела должен быть перенесен на опорную ногу. На правую — если вы правша, на левую — если левша. Ноги на ширине плеч. Выпрямите корпус на одну линию с ногами. Вы должны смотреть ровно на площадку — таким образом мы задаем направление мячу.
  • Подготовьте мяч для удара. Вытягиваем прямую руку с мячом вперед примерно на уровень подбородка. Держим зрительный контакт с мячом. Бьющая рука заведена за спину и согнута под углом 45 градусов. Осанка ровная, плечи распрямлены. Мяч лежит ровно на ладони.
  • Важно! Не делать лишних движений при замахе! Чем больше таких движений, тем больше вероятность ошибки. Кисть не оттопырена, а продолжает руку перпендикулярно полу!

  • Прицельтесь. Оцените ситуацию на площадке: какие места наиболее уязвимые, куда стоит бить, а куда нет. Старайтесь не бить бездумно.
  • Девушка держит мяч и целится для верхней подачи. Обратите внимание на руки и высоту для подброса мяча.

  • Подбросьте мяч. Оптимальной высотой считается 30-40 см., но у каждого игрока своя удобная высота подброса. Важно, чтобы мяч был подброшен ровно вверх и чуть вперед. Он не должен крутиться вокруг своей оси. Иначе по нему сложно будет попасть, а после попадания он может перекрутиться и улететь вовсе не туда, куда планировалось. Всегда подбрасывайте мяч в одну и ту же точку.
  • Размахнитесь. Легкое движение бъющей рукой назад. Выгибаем корпус, как при нападающем ударе. Не оттопыриваем кисть! Не приседаем! Движение делается на выпрямленных ногах. Перенесите вес тела на выставленную вперед ногу. Вдохните.
  • Ударьте. Удар должен прийтись в центр мяча центром ладони. Пальцы растопырены для наибольшей площади охвата. Кисть в момент удара жестко закреплена в запястье. Не провожайте мяч рукой. Проводите корпусом. Выдохните.

Элементы верхней подачи

Удар должен быть хлестким и выпрямленной рукой. При ударе рука не должны быть отведена в сторону — из-за этого теряется контроль над мячом.

Источник: https://sport-at-home.ru/kak-pravilno-podavat-myach-v-volejbole-texnika-vypolneniya-podachi-video.html

Уроки подачи в волейболе

Если Вы основательно подходите к своим тренировкам, то следует помнить, что любой спорт травмоопасен. И любое движение, не должно приносить дискомфорта. Если же Вы чувствуете дискомфорт, боль в мышцах – значит что-то делаете не так. Во время верхней подачи в волейболе, не закидывайте себе мяч за голову. Так как есть риск повредить плечо. Если же у Вас всё-таки улетает мяч за голову во время подачи, стоит задуматься о технике обучения верхней подаче.

Теоретическую часть, как правильно подать верхнюю подачу в волейболе, можно прочитать в любом источнике, на любом сайте интернета. На основании картинок, как подать верхнюю подачу в волейболе, можно посмотреть правильную постановку своего тела. Но, не стоит забывать, что даже опытные профессионалы, прибегают к консультации тренеров. Так как верхняя подача мяча в волейболе один из важных элементов игры.

Даже прямая подача в волейболе, отрабатывается вместе с тренером, чтобы зафиксировать и устранить ошибки. Правильная верхняя подача в волейболе, плюс одно очко в команде. Верхняя подача в волейболе – сложный элемент, будет он выполнен правильно или нет – зависит от Вас. Не стоит забывать, что малейшее неправильное движение, во время верхней подачи в волейболе, может привести к малоприятным проблемам.

И поэтому, следует на тренировках научиться правильно подавать верхнюю подачу мяча, а на игровых тренировках, отрабатывать полученные навыки.

Верхняя подача в волейболе

Волейбол – не просто игра. Каждое движение зависит от того, как хорошо Вы видите площадку. Обычное перебрасывание мяча, не даёт определенного удовлетворения от игры. Для того чтобы игра приобрела азартный характер, следует прилагать не только свою смекалку, но так же и уметь применять отработанную на тренировке технику. Хорошая игра – это залог хорошей команды, и хорошей подачи. Подача в волейболе должна быть сильной.

Как усилить подачу в волейболе? Обучение подаче в волейболе — это базовый элемент. Научиться правильно подавать подачу в волейболе, можно различными приспособлениями, например – эспандеры. Эспандеры бывают различных типов, и различной нагрузки. Тренируя определенные мышцы для усиления своей подачи, не забывайте давать нагрузку и на другие группы мышц. Усилить подачу в волейболе — главная задача любого игрока.

Для того чтобы усилить подачу, необходимо посмотреть уроки подачи. А полученные знания применить на тренировке. Как научиться подаче и усилению — это разные способы тренировки. Так как в одном, ставится техника, в другом – техника с усилением. И именно поэтому, просматривая только одни уроки, применить их на практике будет сложно.

В дополнении к этим урокам, тренер сможет дать Вам правильную установку, и упражнения, которые подойдут именно Вам.

Нижняя подача в волейболе

Если Вы новичок в волейболе, то для подачи мяча, нужно научиться подавать нижнюю подачу мяча. Техника нижней подачи мяча, не такая сложная, с ней справится даже ребенок. Нижняя подача мяча в волейболе используется, когда у Вас недостаточно силы для верхней передачи мяча, либо когда Вы только-только начали свое знакомство с волейболом.

Обучение нижней прямой подаче в волейболе, проходит достаточно быстро. Нижняя подача в волейболе подается кистью руки. Вы можете подавать кулаком, ребром ладони, либо раскрытой ладонью, как Вам будет удобно это делать. Главное, во время подачи, правильно направить мяч в поле противника. Так как во время обучения азам волейбола, есть вероятность подать в потолок.

Не говоря о том, что мяч может попросту не перелететь через Ваше поле. Овладев техникой нижней передачи мяча, Вы сможете правильно направлять мяч. Научитесь правильно переносить вес тела и чувствовать удар, что, несомненно, будет плюсом при обучении верхней подаче мяча в волейболе. Систематизированные тренировки обеспечат стабильную подачу во время игры.

Как только Вы овладеете техникой нижней подачи, следует переходить к отработке техники верхней подачи.

Прямая подача в волейболе

Во время игры в волейбол, учитывается то, какая именно подача Вам подходит при текущей физической подготовке. Если же Вы новичок, либо у Вас недостаточно навыков и сил, либо у Вас была травма плеча – Вам подойдет нижняя прямая подача мяча. Если же Вы тренируетесь и оттачиваете верхнюю передачу мяча – то на начальном этапе Вам подойдет верхняя прямая подача мяча.

Эти два вида подачи направлены на оттачивание и усовершенствование техники игрока на определенном этапе тренировок. Верхняя прямая подача в волейболе, помогает усовершенствовать удар в нападении. Нижняя прямая подача помогает научить переносить вес тела. Это станет непременным плюсом в обучении технике верхней подачи в волейболе.

Техника нижней прямой подачи, поможет во время игры вытаскивать сложные мячи, направляя одной рукой. Техника выполнения нижней и верхней подачи мяча осуществляется путем переноса веса тела с одной ноги на другую. При этом, нужно правильно научиться подбрасывать мяч. Как верхняя подача, так и нижняя подача, имеют одинаковые элементы выполнения.

Главное, остановиться на той подаче, которая комфортна именно Вам, и Вы на уверены в том, что именно эта подачу Вы выполните во время игры.

Другие виды подачи в волейболе. Планирующая. Эйс подача

Все мы наслышаны о таких терминах как «планер» и «эйс». Их особенность состоит в том, что планирующая подача в волейболе заставляет на короткий отрезок времени сбить с толку противника. Заставив при этом сделать шаг в другую сторону.

Во время планирующей подачи, подающий игрок ударяет мяч таким образом, что мяч в начале своего полета летит в одну сторону, медленно перемещая свое направление. И если игрок противоположной площадки не сможет принять мяч, то это неприятное для всех явление и называется эйс. Подача планера в волейболе, довольно распространенная среди игроков в волейбол.

А если подача хорошо отточена, с точки зрения техники, то и эйсы будут получаться чаще, что даст преимущество Вашей команде в победе. Во время планирующей подачи, мяч сам меняет траекторию. Технике планирующей подачи в волейболе так же можно научиться на тренировках. Но для этого, техника выполнения верхней подачи должна быть на высоте.

Именно это даст Вам преимущество во время подачи планера и при нападающем ударе. Хорошо поставленная техника подачи, оттачивание подачи на каждой тренировке, даст Вам больше возможностей зарабатывать очки с помощью эйсов.

Источник: https://www.ballgames.ru/%D0%B2%D0%BE%D0%BB%D0%B5%D0%B9%D0%B1%D0%BE%D0%BB/%D1%82%D1%80%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%BA%D0%B8_%D0%BF%D0%BE_%D0%B2%D0%BE%D0%BB%D0%B5%D0%B9%D0%B1%D0%BE%D0%BB%D1%83/%D1%82%D0%B5%D1%85%D0%BD%D0%B8%D0%BA%D0%B0_%D0%B2%D0%BE%D0%BB%D0%B5%D0%B9%D0%B1%D0%BE%D0%BB%D0%B0/%D0%BF%D0%BE%D0%B4%D0%B0%D1%87%D0%B0_%D0%B2_%D0%B2%D0%BE%D0%BB%D0%B5%D0%B9%D0%B1%D0%BE%D0%BB%D0%B5/

Техника подачи мяча в волейболе: виды, правила подачи, основные ошибки, описание и правила игры

Волейбол – командный вид спорта, суть игры заключается в соревновании двух команд на специальной волейбольной площадке, которая разделена сеткой. Задача игроков — направить мяч в сторону противника так, чтобы он коснулся пола на стороне соперника.

Залог успешной игры – правильная подача. Как отмечают тренеры, техника подачи мяча в волейболе – половина победы. Особенно это касается начинающих игроков. В мужском волейболе технику передачи и подачи мяча относят к решающему элементу игры.

Способы выполнения подачи

Данная типология подразумевает два варианта подачи: планирующая и силовая в прыжке. Перед выполнением любой из подач игрок должен следовать следующим правилам:

  • Самое важное – полная концентрация на подаче. Для этого нужно в полном спокойствии встать на место подачи и проанализировать, как и куда бросать мяч.
  • Спортсмен должен занять высокую стойку. Полет мяча зависит от положения корпуса и передней ноги.
  • Отсчет времени на подачу начинается после свистка судьи. Спортсмену дается на выполнение элемента ровно восемь секунд. Обычно волейболисты ударяют по мячу на четвертой секунде. Перед этим следует несколько раз ударить мяч об пол, сделать глубокий вздох и определиться, в какую сторону полетит мяч.

Профессиональные волейболисты отмечают, что грамотная подача может решить исход любого соревнования, даже самого трудного и захватывающего.

Планирующая подача

Порядок выполнения начинается с подбрасывания мяча в воздух и замаха вверх. Далее план действий таков:

  • Мяч подбрасывается каждый раз в одно и то же место.
  • Высота должна быть небольшой.
  • Мяч подбрасывается вперед по направлению удара, он должен лететь ровно и не вращаться.
  • Следом сделайте удар по мячу. Движение руки во время удара должно быть естественным, сделайте небольшой шаг вперед одной ногой, чтобы скорректировать позицию по отношению к мячу и приложить силу к удару.
  • Ударять по мячу следует основанием ладони, удар должен быть коротким и отрывистым.
  • Бить следует делать только по центру мяча, нужен непрерывный зрительный контроль.

Если подача сделана в соответствии со всеми правилами, мяч должен полететь в сторону соперника без вращения и, самое главное, непредсказуемо для противника. Такая техника подачи мяча в волейболе достаточно популярна.

Какие бывают ошибки?

В первую очередь, это плохой зрительный контроль за мячом, удар не по центру, а сбоку. Также важно следить за тем, чтобы положение кисти было таким, чтобы мяч не начал вращаться.

Классификация по положению подающего относительно сетки

Относительно сетки бывают прямые и боковые подачи. Техника прямой подачи мяча в волейболе осуществляется, когда подающий стоит лицом к сетке, спортсмен сразу видит противника и не теряет зрительного контроля за мячом. Также прямой удар позволяет сразу вернуться в свою зону после подачи.

Боковая подача осуществляется, когда волейболист стоит под углом к сетке. Такое расположение позволяет совершать не все виды ударов. Некоторые специалисты выделяют достаточно редкий тип подачи, которая осуществляется, когда подающий стоит спиной к сопернику и наносит удар как бы через себя.

Однако такой удар используется крайне редко только потому, что отсутствует зрительный контакт и с мячом, и с соперником.

Типология подачи по положению мяча, игрока и точки удара

Данная классификация включает нижнюю, верхнюю и боковую подачи. Разберем каждую из них:

  • Техника нижней подачи мяча в волейболе осуществляется по нижней части, который находится на низком уровне, по отношению к игроку. Такой стиль подачи используется достаточно часто, потому что он весьма прост, точен и дает возможность волейболисту попасть в любую точку площадки. Особенно подходит нижняя подача для новичков, которые еще не могут осуществлять подачи другого типа.
  • При боковой подаче удар направляет чуть ниже середины мяча, который в момент удара находится на уровне груди. Используется такой тип подачи только в том случае, если подающий стоит сбоку сетки. Боковая подача сложнее нижней и требует некоторых навыков от спортсменов. Однако имеет она больше преимуществ, так как прием такой подачи затруднителен.
  • Самый сложный тип подачи – верхняя. Она требует от спортсмена максимальных физических усилий. Удар по мячу происходит в тот момент, когда он находится на уровне выше головы. Преимущество такой подачи – короткий путь к сопернику, тот может не успеть сориентироваться. Технику верхней подачи мяча в волейболе можно комбинировать с другими.
ЭТО ИНТЕРЕСНО:  Как выгнать воздушную пробку из радиатора

Каждый волейболист должен изучить каждую технику подачи и помимо этого еще и уметь комбинировать эти способы. Ситуации во время соревнования могут происходить самые непредсказуемые, только от эффективности действий подающего зависит победа. Важную роль играют не только теоретические знания, но и техника подачи мяча в волейболе, а также физические возможности спортсмена.

Источник: https://FB.ru/article/386612/tehnika-podachi-myacha-v-voleybole-vidyi-pravila-podachi-osnovnyie-oshibki-opisanie-i-pravila-igryi

Подача в волейболе – первостепенный элемент, который ведет к победе — Волейбольные игры 21 века

› Статьи

14.10.2018

Чтобы сегодня побеждать в волейболе на разных уровнях, то ли это детский волейбол или же Чемпионат мира среди сборных стран, надо уделять особое внимание такому элементу игры как подача. Ведь именно благодаря подаче в волейболе сегодня выигрываются концовки многих напряженных партий, когда соперники борются за победы на мини тай-брейках.

Учитывая то, с какого положения делается подача в волейболе, ее можно разделить на верхнюю и нижнюю.

Нижняя подача в волейболе

Понятное дело, что к нижней прямой подаче или нижней боковой подаче в волейболе сегодня прибегают только в детском возрасте. У взрослых же данный вид подачи может использоваться больше для баловства, так как не несет для соперника никакой опасности и более того, после такой подачи соперник легко переходит к организованной атаке.

Что касается детишек, то осваивать подачу в волейболе они начинают именно с нижней. При этом несмотря на элементарность, получается такая подача у детей не сразу и для ее исполнения также надо приложить немало усилий.

При обучении такой подаче уделяют внимание стойке подающего, поскольку надо правильно расположить ноги и сместить центр тяжести, а также учат правильно бить по мячу.

Варианты подач, которые Вы можете наблюдать во время игр взрослых команд – это верхняя силовая подача или верхняя планирующая подача. Эти виды подач при хорошем исполнении могут часто превращаться в эйсы – очко, заработанное с подачи или «подача на вылет».

Планирующая подача в волейболе (планер)

К такому виду подач, как планирующая подача, в волейболе чаще всего прибегают центральные блокирующие. Все благодаря их большому росту. Ведь при росте более двух метров довольно нелегко скоординировать свои действия при подаче в прыжке, а вот «планер» у таких волейболистов получается очень коварным.

Сложность такой подачи для принимающей стороны состоит в том, что тяжело предугадать траекторию полета мяча, которая зависит от внешних факторов. При выполнении планирующей подачи имеет значение высота полета мяча, сила удара, место удара по мячу (надо учитывать, где расположен ниппель), движение воздуха в зале, влажность воздуха.

Сегодня хорошо поставленная планирующая подача в волейболе может заставить нервничать любого соперника и в результате стать одним из факторов победной игры.

Силовая (атакующая) подача с прыжка

Самой мощной подачей в волейболе считается верхняя силовая подача в прыжке. Зачастую наиболее качественно такую подачу в команде исполняют диагональные, которые много раз за матч атакуют со второй линии. Здесь имеется некоторое сходство между силовой верхней подачей и нападением со второй линии, ведь и в первом, и во втором случае по мячу бьют с наибольшей силой. При верхней силовой подаче мужчины сообщают мячу скорость более 110 км/ч.

Автором самой мощной верхней силовой подачи долгое время являлся болгарский волейболист Матей Казийски, который отправил мяч на сторону соперника с скоростью 132 км/ч. Сегодня в командах мастеров, которые выходят на площадку, верхнюю силовую подачу исполняют, как правило, 4-5 человек.
Кроме того, сегодня в волейболе игроки начинают использовать гибридный вид подачи – это планирующая подача в прыжке.

Очень коварной такая подача получается россиянина Дмитрия Волкова, поляка Матеуша Бенека.

Сегодняшний профессиональный волейболист должен иметь в своем арсенале и силовую подачу с прыжка, и планер, и как мы могли наблюдать на последнем чемпионате мира – гибридную подачу. Ведь на каждый матч тренер делает установку и игроки должны подавать ту подачу, которая будет приносить сопернику наибольше проблем.

Подача в волейболе – первостепенный элемент, который ведет к победе Ссылка на основную публикацию

Источник: https://volleyigri.ru/podacha-v-volejbole-pervostepennyj-element-kotoryj-vedet-k-pobede.html

Как научиться хорошо играть в волейбол для начинающих

Волейбол считается одной из самых популярных игр, в него играют во многих странах мира. С помощью этой динамичной и увлекательной игры можно развить не только здоровое тело, но и логику, реакцию, способность продумывать действия на несколько шагов вперёд. Осталось только узнать основные правила, как играть в волейбол, с чего начать обучение и как стать отличным игроком за небольшой промежуток времени.

Техника игры в волейбол

Игра в волейбол проводится на площадке не менее 18х9 метров. В профессиональном спорте имеет значение даже высота сетки, через которую перекидывают мяч: для мужчин она составляет 2,43 метра, а для женщин – 2,24 м.

Площадка для игры в волейбол.

Ограничений по времени у игры нет, команды соревнуются до тех пор, пока одна из них не наберёт 25 очков.

Что касается волейбольного мяча, то он должен отвечать требованиям Международной федерации волейбола, состоять из натуральной или искусственной кожи, иметь окружность 65-67 см, вес 260-280 г и внутреннее давление 0,30-0,325 кг/см².

Что нужно знать новичкам о волейболе

Большинство из нас познакомились с волейболом в школе на уроках физкультуры, но кому-то уже в зрелом возрасте приходится учиться играть в волейбол с нуля.

Вот, какие правила и положения стоит знать любому дебютанту:

  1. Каждая команда состоит не более чем из 14 человек, но непосредственное участие в игре принимают только 6. Вот, какие позиции существуют в волейболе: сеттер, наружный нападающий, нападающий слева, нападающий напротив, нападающий справа и либеро.
  2. Цель команды – перебросить мяч через сеть в зону соперника таким образом, чтобы он коснулся пола. Как только это происходит, команде, которая произвела атаку, начисляется одно очко.
  3. Право быть первым атакующим определяется при помощи жеребьёвки.
  4. Игрок не может ловить мяч и удерживать его в руках, перемещение мяча происходит только за счёт отбивания. Если мяч коснётся другой части тела (стопы, головы и т.д.), то нарушением это не считается.
  5. Один игрок не может два раза подряд дотрагиваться до мяча, только если он не ставит блок.
  6. Начинающие спортсмены могут подавать мяч нижним приёмом, профессионалы же используют преимущественно верхний.
  7. Матч начинающих волейболистов состоит из 3 партий, выигрывает та команда, которая одержала победу в 2 партиях из трёх.
  8. Каждый игрок должен находиться на своей позиции, перемещение по часовой стрелке происходит после того, как команда заработает очко.
  9. Во время игры нельзя нарушать границы поля. Если кто-то из спортсменов заступит за среднюю линию или выйдет за пределы поля, то команде-сопернику начисляют одно очко.
  10. Подача мяча осуществляется со специально отведённого для этого места на поле и не позднее, чем через 8 секунд после свистка судьи. Если игрок подал мяч раньше свистка, то ему даётся право на ещё одну попытку.
  11. Касаться верхнего края сетки запрещено.
  12. В пределах одной команды мяч не должен задерживаться дольше, чем на 3 удара.
  13. Во время матчей делаются перерывы на отдых и замену игроков. Каждая команда имеет право на 2 тайм-аута и 6 замен.
  14. После сыгранной партии всем участникам даётся небольшой перерыв на 3 минуты. За это время игроки меняются площадками и определяют, кто какие позиции будет занимать на этот раз.
  15. Напряжённая борьба происходит во время всего соревнования, т.к. мяч почти всё время находится в воздухе и игроки должны быть постоянно наготове, чтобы отбить его.

Одно из главных правил во время игры в волейбол – это уважение к членам своей команды и к соперникам. Агрессивное или враждебное отношение может привести к санкциям или даже дисквалификации игрока.

Амплуа игроков

Каждый игрок находится на площадке не просто так, у спортсмена есть своя задача, которую ему стоит выполнять, будучи на той или иной позиции.

У каждого игрока свое место на поле и своя роль

Вот, какие роли игроков существуют в волейболе:

  • Позиция 1 – сзади с правой стороны. Её занимает подающий доигровщик. Этот спортсмен должен мастерски работать с мячом, применяя различные техники для подачи.
  • Позиция 2 – впереди с правой стороны. Эту позицию занимает диагональный игрок, который принимает на себя большинство подач. Такой спортсмен должен быть высоким, прыгучим и физически сильным.
  • Позиция 3 – спереди в середине. Здесь находится центральный блокирующий. Этот игрок принимает на себя низкие мячи, для этого ему нужна быстрая реакция.
  • Позиция 4 – спереди с левой стороны. Это доигровщик, который атакует с края сетки. Такой спортсмен должен предугадывать исход игры и брать на себя решающие броски. Доигровщику нужно обладать сильным ударом.
  • Позиция 5 – сзади с левой стороны. На этом месте находится связующий, ему принадлежит право второго удара после атаки конкурента. Для связующего важно так подать мяч нападающему, чтобы тот смог реализовать эффективный удар.
  • Позиция 6 – сзади в середине. Здесь стоит блокирующий. Как и диагональный игрок, он должен быть высоким, выносливым и сильным, чтобы блокировать удары.

Если участников в игре меньше шести, некоторые позиции могут оставаться свободными. Но подобный вариант возможен только в любительском матче.

Как научиться играть в волейбол

После того, как в теории изучены все правила, нужно задуматься о том, как научиться играть в волейбол на практике. Для результативной игры в первую очередь необходимо правильно стоять: ноги должны быть всегда полусогнуты, чтобы в любой момент быстро подпрыгнуть, и находиться на ширине плеч для большей мобильности игрока. Руки нужно держать перед собой, чтобы быстро среагировать и отбить мяч. Вес тела при этом переносится на носки.

Основные подачи для новичков

Подача – это костяк игры, именно с неё начинается матч или сет. Навык подачи – это первое, что осваивают начинающие волейболисты, ведь удачная атака может принести команде быстрые очки и даже скорректировать исход игры.

Подавать мяч можно с лицевой линии или любого другого места, но не выходя за линии боковых разметок. Новички чаще всего производят удар кулаком снизу или сбоку. Более опытные игроки и профессионалы выполняют удар в прыжке и с верхней подачей.

Приём и передача мяча

Как только со стороны одной из команд была произведена атака, их соперникам предстоит принять и передать мяч своим товарищам. Один и тот же игрок не может касаться мяча дважды, если только он не ставит блок, а мяч не должен коснуться рук игроков более чем 3 раза.

То есть один игрок может передать мяч другому игроку из своей команды, а тот либо перебросит мяч через сетку, либо отдаст пас третьему товарищу, а он уже должен атаковать соперника.

Если третий игрок дал пас четвёртому игроку или не смог произвести атаку, то конкурентам присуждается одно очко.

Правильная поза для принятия мяча – это стойка на полусогнутых ногах с вытянутыми кверху руками.

Достаточно в такой позе встать под мяч и вытолкнуть его руками в сторону противоположной команды или передать пас игроку своей команды.

Как ставить блок

Задача блокирующего игрока – подавить атаку соперника и не допустить удара мяча о пол на площадке своей команды.

Игрок блока находится у самой сетки. Он следит за всеми передвижениями мяча, пока тот находится в пределах противоположной стороны поля.

Блокирующему игроку нужно вовремя сориентироваться и подбежать к тому месту, где предполагается атака противника, и отбить мяч. Принимать удар игрок может как из положения стоя, так и в прыжке над сеткой, главное – не задевать сетку руками.

При этом касаться сетки запрещено даже ногами и туловищем, это тоже будет засчитано как ошибка и очко уйдёт на счёт соперника.

Существует несколько разновидностей блока:

  • одиночный;
  • двойной;
  • тройной.

Отличаются они между собой количеством участников, стоящих на блоке. Одиночный блок чаще встречается на школьных уроках физкультуры или в любительском спорте. Профессиональные соревнования в большинстве случаев проходят участием двух или трёх человек в этой позиции.

Для того, чтобы работать в паре или трио, нужно много тренироваться и быть с товарищем на одной волне. В противном случае можно ненароком травмировать друг друга в запале игры.

Задача блокирующего игрока – подавить атаку соперника.

В блок обычно ставят самых высоких и прыгучих спортсменов, умеющих быстро реагировать и оценивать обстановку.

Нападение и пробивание защиты соперника

После того, как новичок научился принимать и передавать мяч своим товарищам, ему нужно освоить и технику нападения, без этого невозможно полноценно играть и привести к победе свою команду.

Атакующий удар осуществляется тогда, когда товарищ из команды подбрасывает мяч под сетку, при этом давая возможность другому волейболисту подпрыгнуть и отправить мяч на территории противника. Задача нападающего – уловить тот самый момент, когда мяч будет находиться в самой высокой точке над сеткой, подпрыгнуть и ударить ладонью по мячу в сторону соперников. При этом нужно постараться пробить блок противоположной команды или обойти его.

Нырки под мяч

Волейбол для начинающих таит в себе немало подводных камней. Одним из самых сложных приёмов является не подача или атака, а именно нырки под мяч. Нырки представляют собой отбивание мяча из положения лёжа. Как успешно отбить низко летящий мяч и при этом не разбить себе подбородок, локти и колени?

Обязательно используйте защиту!

Сперва волейболисты-новички тренируются этой технике на гимнастических матах. Игрок должен научиться выталкивать своё тело, чтобы оно было параллельно полу. Ноги при этом должны быть согнуты, голова максимально поднята вверх, чтобы не приложиться подбородком об пол. Руки при этом максимально вытянуты по направлению к мячу, слегка сжаты в кулак и соединены вместе в районе тыльной стороны ладоней.

Чаще всего такой приём используется в мужском волейболе, но в любом случае на всех игроках должны быть защитные накладки на коленях, чтобы избежать травм и ушибов.

Упражнения для тренировки

Вряд ли у команд получится эффективная и интересная игра, если каждый из игроков не освоит хотя бы базовые навыки и не отработает несколько упражнений на совершенствование игровых движений.

Рассмотрим несколько простых упражнений на технику передачи мяча. Выполнять их лучше в спортивном зале, а не в домашних условиях.

  1. Передача мяча над собой.
  2. Передача мяча над собой после отскока от пола.
  3. Передача мяча над собой с передвижением по территории игровой площадки.
  4. Передача мяча в стену.
  5. Передача мяча в стену с постепенным перемещением приставным шагов влево или вправо.
  6. Чередование передачи мяча в стену и над собой.
  7. Передача мяча из положении сидя на полу.
  8. Передача мяча в стену после отскока от пола.
  9. Передача мяча в стену в углу с чередованием то одной, то другой стороны.
  10. Передача мяча в стену на уровне груди.
  11. Расположиться под сеткой, осуществить передачу и, пробежав под сеткой, принять мяч на другой половине поля.
  12. Тренировка в паре: один игрок бросает мяч своему партнёру с различными траекториями, задача второго игрока – отбить мяч с любой траектории, используя верхнюю, нижнюю подачу и нырок под мяч.
  13. Выполнить передачу в прыжке друг другу.
  14. Партнёры выполняют передачи, попеременно то увеличивая расстояние друг от друга на 10-12 метров, то сокращая дистанцию до 1,5-2 метров.
  15. Один из партнёров выполняет бросок мяча таким образом, чтобы он наполовину не долетел до второго игрока, а тому необходимо подбежать к зоне падения мяча и осуществить удар, после чего быстро вернуться на свою исходную позицию.

Как видите, научиться хорошо играть в волейбол не так-то сложно, главное – выполнять необходимые упражнения и практиковаться в игре как можно чаще. Но вы не сможете в одиночку научиться волейболу, как минимум нужно найти друга для тренировок. А лучше всего записаться в секцию, чтобы отрабатывать удары под пристальным надзором тренера и оттачивать командную игру.

Источник: https://legkonauchim.ru/sport/kak-nauchitsya-igrat-v-volejbol

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Ваш автомастер
Какой аккумулятор лучше для автомобиля ваз

Закрыть